Расслабление, медитация. Это очень просто. 

Примите спокойную, удобную позу. Сделайте глубокий вдох и выдох. Еще раз. Еще…

А теперь посмотрите на свой мизинец. Левой руки. На кончик пальца. Попытайтесь почувствовать предмет, которого он (мизинец) сейчас касается. Сконцентрируйтесь. Можно смотреть на палец, можно закрыть глаза. Можно представить, что вы опустили его в стакан с горячей водой. Главное в этом упражнении – ничего не делать. Только чувствовать, прислушиваться к своим ощущениям. 

Добавим безымянный палец. Для этого пройдем цепочку действий сначала. 

Вы удобно сидите? Может быть, лучше немного изменить позу? Попробуйте… 

Три глубоких, спокойных вдоха и выдоха. На выдохе представляем наш безымянный палец и пытаемся почувствовать «его ощущения»: чего он касается, как проходит кровь по сосудам… Прямо смотрим на палец и представляем – сейчас кровь проходит здесь, а сейчас уже здесь и т. д. 

Для первого раза – сверхдостаточно. 

Чтобы понизить давление , хватает пяти - десяти минут. Отзанимались? Тогда заканчивайте и померьте свое давление тонометром. Ну, как вам эффективность нашего способа снижения артериального давлениея?

1. Нужно делать это регулярно. 

2. Естественно, дальше пойдет быстрее. Причем, намного быстрее. Подключайте все пальцы обеих рук. Потом пальцы ног. Очень помогает, когда представить и прогреть ощущениями левую кисть, да и всю руку до плеча. 

3. В организме должны присутствовать вещества для порождения оксида азота (монооксид азота NO). Оксид азота разлагается в течении нескольких секунд и выделяется эндотелиальными клетками сосудов в момент расслабления сосудов. Нет оксида азота - нет расслабления сосудов, нет снижения давления. Так устроен наш организм! Открытие сделано в конце 20 века, за которое присвоена Нобелевская премия 1998 года в области медицины и физиологии. Источником оксида азота в организме являются вещества L-аргинин и нитраты. 

4. Непревзойденным натуральным источником L-аргинина и нитратов является полинезийское растение нони. Nitro Fx американской компании Kyani - экстракт приготовленный из различных частей нони: плоды, листья, кора , корни и семена с целью увеличения порождения оксида азота в организме. Nitro FX обеспечивает порождение оксида азота в 58 раз больше, чем чистый сок из плодов нони. Кроме оксида азота Nitro FX содержит огромное количество полезных биологически активных веществ, которые оздоравливают и омолаживают ваш организм на клеточном уровне. 
Экстракт нони помогает нам проводить медитацию, увеличивая кровоток и обогащая
мозг питательными веществами и кислородом. Помните: все начинается с глубокого дыхания и обогащения всего организма кислородом. 

5. Не занимайтесь больше 10 минут. Зачем? Особенно, если вы едете в транспорте, среди бела дня, да вам еще и работать после этого. И нужно быть в тонусе, а не в расслабленном состоянии. 

Понизить давление быстро и без лекарств – это просто. Успехов!